暑伏(🚽)第一天，人们需要采取一系列的防暑措施来应(🔕)对酷暑。要注意室内外的通(➿)风和降温，可(📕)以使(🚾)用(🕣)空调或扇子来降低室内温(❓)度。要避免(🐙)在中午时分暴露在阳光下，尽量选择在早晨或傍晚进行户外活(🦀)动。还要(💹)注意饮(🗿)食，多喝水(🏒)、(🧤)多吃水果和清(🚡)凉食物，以(⛷)补充身体所需的水分和营(🥅)养。