剧情介绍
在秋季增肥的运动计划中，应该注重力量训练和有氧运动的(🚾)结合。力(🕑)量训练可以增加肌肉的质量(✊)，提高基础代谢(🐙)率，从而增加(😄)能量消耗。而有氧运动(🏰)可以提高(🥑)心肺(🌎)功(🙋)能，加(💺)速脂(🥌)肪的燃烧。还可(🤞)以选择一些增肥专项运动，如举重(🏩)、深蹲等，以加快增(🥐)肥效果(🚒)。
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