为了度过这个加长版(🤒)的三伏(🥚)天，人们(🛹)需要(🈵)采取一系列的(👒)防暑措施。首先是要注(🤫)意合理饮食(📼)，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴(🎣)饮暴食和食用过于辛辣的食(🎥)物(🛌)。其次是要注意保持(😹)室内通风，避免(🗽)长时(📯)间暴露在阳光(🤷)下，尽量减少户(🤵)外活动。还要注意防晒，戴好帽(🍚)子和(🌠)墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。