小暑(🔺)时节，人们需要(🤨)注意养生(👉)保健。可以多(🌝)吃一些(🔅)清凉的(🐄)食物，如绿豆、绿茶等，以清热(⛏)解暑。还可以进行一些(🗨)适量的运(👳)动，如早晚散步、(🐞)太极拳等，有助于调节(👪)身体的阴阳平衡。保持良好(🏧)的作(🎍)息习惯(💌)也是很重要的。