惊蛰时节，人们应该合(📓)理(🔐)调整(💡)饮食，多(📝)吃一些春季(🤛)养生食材，如韭菜(💃)、豆芽等(🐰)，以增强身体的抵抗力。适当进(🚭)行户外活动，呼吸新鲜空(🀄)气，有助(⛑)于提高免(🏍)疫力和心理健康(👦)。