立冬(🗝)是冬季(🤛)养生的开(🍠)始，人(🥍)们要根据气候变化调(😩)整饮食和作息，增强身体抵抗力。此时适宜多(🔑)食用温补食(🐓)物，如(🤱)姜、蒜、红枣等，保持适度的运动，增(🚮)强(🚒)体质。立冬提(🍲)醒人们要重视健康，保养身(🦉)体(😣)，为新的一年注入充沛的(⤴)精力。