立(⚪)冬是冬季(🏪)养生的开(🕷)始，人们要根据气候变(🌓)化(😳)调整饮食和作息，增强(💔)身体抵抗力。此时适宜多食用温(♑)补食物，如姜、蒜(🤛)、(🤤)红枣等(👊)，保持适度的运动，增强体质。立(🔻)冬提醒人们要重视健康(🏻)，保养身体，为新的一年注入充沛(😡)的精力(🚞)。