高温天(🤡)气对睡眠质(🚱)量也有一定的影响(🖋)。在暑(🏊)伏第一天(🖼)，人们要注意保(🐱)障(🐴)自己的睡眠质量(🎱)。可以选择凉爽的床品，保持室内通风，避免使用过厚的被子。还可以尝试使用一些降温的方法，如冷(👅)敷、喝(🍯)一杯凉茶(🙁)等，来帮助入睡(🧀)。