灭谛是佛教中第三个(🕤)谛(📕)，它指出消除痛苦的方(🐥)法(🛌)是通过修行(🖋)和觉悟。佛教提倡人们通过冥想(👏)和禅修(🚙)，培(♒)养内心的平(🐥)静和无我觉(🧟)知。只有(⛵)通过修行，人们才能超越(🤠)物质世界的束缚，达到内心(👬)的解脱。