立冬是(😉)冬季(🉐)养生的开(🏕)始，人们要根据气候(🍉)变化调整饮食和作息，增强身体抵抗力。此时(🏺)适宜多食用(🚺)温补(🏯)食(🏀)物(👵)，如姜、蒜、红枣等，保持(💼)适度的运动(🥕)，增强体质。立冬提(🧦)醒(💟)人们要重视健康，保养身(👥)体，为新的(🛀)一年注入充沛的精(🏫)力。