4. 适(🤠)量的运动也是长寿的关(🐩)键。耄耋们虽然年纪大了，但他们并不懒散(🏌)，经(🎬)常参(😹)加一些适合自己的运动活动，比(🆑)如散步、(🌚)太(⏮)极拳、瑜(🔦)伽等(🦒)。这些运动可以增强身体的灵活性和耐力，有助(🕑)于保(🔶)持健康。