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导演:道格拉斯·阿尔尼奥科斯基主演:贝基,田村淳
在健美先生训练(🈷)中,力量训练(✈)是一(✈)个重要(👒)的组成部分(🧤)。通过使用各种器械和自由重量训练,你可以(🤑)增加肌肉的(🍺)力量和(🐺)耐力。举重、深蹲、卧推等动(🔹)作都是常见的力量训练项(🐛)目,它们可以(📥)刺激肌肉的生(〰)长和发展。健美先生训练也包括一些(🌔)有氧运动(🍚),如跑步、游泳(📌)和跳绳(👖),以提高心(🥨)肺功能和燃烧脂肪。