在选择加餐食品时，要(♋)尽(♌)量避免高糖高(✅)脂(🛂)的食品。这(⏺)些食品虽然口感好，但会导(✉)致血(🏣)糖波动和血脂升高，对健康(💂)不利(🤚)。相反，选择低糖低(🍚)脂的食品，如蔬菜、水果和全谷类(💥)食品，能(🎚)够更好地(🚀)满足身体的需求。