立夏是一个重要的饮(🈯)食转折点，人(🤒)们在这一天会根(📖)据气候变化和身体需求，调(🕵)整饮(👰)食习惯。立夏时气温升高，人们容易出汗，因此应多食用(🤒)一些清淡(🔒)、富(😠)含(🤾)水分的食物，如蔬菜、水果、(🍁)海鲜等。立(📷)夏时正值梅雨季节(⌚)，湿气(💞)重，人们应少食寒凉、(❔)生(👨)冷的食物，以免伤(🌝)害脾胃。