充足的睡眠对于(👳)备考(🍫)至关重要。要保持规律(🆔)的作息时间(🍵)，每天(🐂)保证7-8小时的睡眠时间，确(㊗)保充分休息。可以(📺)适当进行放松活动(🏇)，如散(✂)步、听音乐等，帮(🙍)助(🐐)放(🤓)松(🏏)身心，提高睡眠质量。