秋季是户外活动的好时机，适当的(❄)运动(🛅)可以增强体质，提高(♍)免疫力。可以选(📇)择晨跑、太(✉)极拳、游泳等(🚤)有氧运动(🛷)，也可以尝试户外徒步、登(🔲)山(📀)等活动。运动不仅能(📲)够锻炼身体，还(⚪)可以促进(🐾)血液循环，增强心肺功能(📙)，提高(📅)抵抗力。