度过一伏需要(🏆)注意防暑降温，保持(🐛)充足(🐅)的水分摄入，避免中暑。还可以(🌓)选(👼)择室内(🥁)活(⌚)动，减少户外活动时间。在(🐞)饮食方面，可以多吃清凉、富含水分的食物，如西(🍪)瓜、黄瓜(❣)等。还可以选(🆕)择去海(🏀)边(🐊)或(🍯)山(🙎)区等地(🗺)避暑(😔)度假，享受清凉的海风或山间的凉爽。