苋菜(😯)是一种低热量、高纤维的蔬菜，能够(🏸)增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重和减肥瘦身。苋菜中(🙍)的纤(🚨)维素能够(🚕)促进肠道蠕动，增加排便(🤑)次数，有助于排除体内(🐗)废物和多(👔)余脂肪。