立夏是一个重要的饮食(➡)转折点，人们(🐳)在这一(😭)天(✴)会根据气候变化和(🏯)身体需(🌌)求，调整(🎾)饮食习(🚉)惯。立夏时气温升高，人们容易出汗，因此应多食用一(💹)些清(🔞)淡、富(🔟)含水分的(🤾)食物，如蔬菜(🧥)、水果、海鲜等。立夏时正(💼)值梅雨(🍄)季节，湿气重，人们应少食寒凉、生(👠)冷的(💇)食物，以免伤害脾(📆)胃。