在(🚵)暑伏第一天这样(😙)的高温天气里，人们的饮食也需要(🌋)做一些调(💣)理。要多喝水，补充(🌦)身体所需的水分。要(🐨)适量摄入富含维生素(🎬)和矿(🚝)物质的食物，如水果、蔬(📒)菜等，以增强身体的抵抗(🥒)力。要避免吃(🚊)辛辣和油腻的食物，以免(🈷)加重身体的负(🉑)担。