在选择加餐食品时，要尽(🍕)量避免高糖高脂(🦊)的(🏕)食品。这些食(📬)品虽然口感好，但会(🌅)导致血糖波动和(🕦)血脂升高，对(⛩)健康不(🗿)利。相反，选择低糖低脂的食品，如蔬(👅)菜、(🔐)水(🗃)果和全谷类食品(🎚)，能够更好地满足身体的需求。