立(🔒)冬是冬(⛸)季养生(🧒)的开始(🐸)，人们要根据(😖)气候变(🤔)化调整饮食和作息，增强身体抵(😅)抗力。此(📽)时适宜多食用温补食物，如姜、蒜、红枣等，保(🤜)持适度的运(🐢)动，增(✴)强体质。立冬提醒人们(🍎)要重(🍘)视健康(🍴)，保养身体，为新的一年注入充沛的精力。