立冬之(✂)后，天气(🤾)逐(📶)渐(🕴)寒冷，人们需要更加注重健康和养(🦑)生。冬季是人体(🌦)阳气(🏷)最弱的时候，人们需要多吃一(⛑)些温补的食物，如姜、蒜、(🧝)红枣等，以增强体质。冬季还是人们进行(🦗)体育锻炼的好时机，可以(🐦)选择(🎰)一些适合(🐛)冬季的运动(🤳)，如滑雪、冰(😜)雪项目等，锻炼身体(🐗)，增强免疫力。