苋(🤫)菜是一种低热量(🎴)、高纤(👁)维的蔬菜，能(🕚)够增加饱腹感，减(🍐)少(💅)食欲，有助于控制体重和减(✌)肥瘦身。苋菜中的纤维素能够促进肠道蠕(😨)动(〰)，增加(🥁)排便次数，有助(📂)于(🕴)排除体内(👀)废物和多余脂肪。