在进(👺)行任(🚈)何体育(🧞)运动之前，热(🙉)身训(🔌)练都是必不可少的(♏)。羽毛球也不例(💮)外。热身训练可以帮助你预防受(🥓)伤，提高(🌚)身体的(🐠)柔(🍒)韧性和灵活性。你(🎤)可以进行一些简单的(🐾)热身动作，如慢跑、拉伸和关节活动。可以通过一些羽毛球(💡)特定的热身动(🎼)作(🔻)，如挥拍、抽球和脚步移(🐹)动(🔸)，来逐渐进入比赛状态。