立冬是冬季养生的开(🔖)始，人们要(🌩)根据气(📒)候变化调整饮食和作息(🏮)，增强(🤘)身(🥙)体抵抗力。此时适宜多食(🌧)用温补食物，如姜、蒜、红(🔊)枣(💛)等，保持适度的运动，增强体质。立冬(🌘)提醒(🧜)人们要重视健康(⛔)，保养身体，为新的(🔄)一年注入充沛(🍢)的精力。