秋季的饮食应以清淡为主，多吃(😑)些(🥍)蔬菜水果，如(🍴)苹果、梨(💙)、柿子等。这些水(🏮)果富含维生素和纤(👞)维素，能(🦈)够(🔶)增强(🚑)免疫力(📌)，预防感冒和(🚇)其他(🏳)疾病的发(🙋)生。适量摄入一些坚果类食品，如(😗)核桃、杏仁等，可以提供丰富的蛋白质和(😼)脂肪，有(🌃)助于滋养身体。