要注意饮(🏬)食的(🔠)合理搭配(📯)。饮食(🐾)要营养(👳)均衡，多吃蔬菜水果(🔬)，少吃油腻和(🐑)辛辣食(📚)物。适量的运(🏯)动也是必不可少的，可以进行适当(🔏)的伸展运动(🔇)、散步等(🤕)，缓解(⏳)学习压力，保持身心健康。