灭(🙃)谛是佛教中第三个谛(🦊)，它指出消除(⛏)痛(🐋)苦的方法是通过(🥘)修行和觉悟。佛教提倡人(🍮)们(🧘)通过冥想和禅修，培养内心的平(♿)静和无我觉知。只有通(🛵)过修行(🍱)，人(🍨)们才能超越物质世界的束缚，达到内(🍹)心的解(🚽)脱。