早餐(🛬)的(🦂)时间也很重要(🍥)。我们应该在起床后的一个小时(🔙)内吃(🍦)早餐，这样可(👝)以帮助我们提高(⏯)新陈代谢，增(🏈)加身体的能量消耗。而(😤)且，早餐时间的固定(💠)性也很重要，可以帮助我们(🏻)建立良好的生物钟，提高睡眠质量。