清(👩)热解暑是伏天(🍶)饮食的重要原则(🚹)之一(👯)。在伏天，我们(🤟)应该尽量避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、(🕐)花椒等(👴)，以免加(🕛)重身体的负(🖍)担。相反，一些清(🚿)凉解暑的食物(👹)则是我(🙋)们的首选。比如，绿豆、薏米、冬(🤦)瓜、黄瓜等都具有清热解暑的作用。绿(🔓)豆和薏米可以煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可以清热(💽)解暑(🌠)，还可以(🥩)利尿排毒。冬瓜和黄瓜(🏋)可以生吃(🍓)或制(😕)成(🕞)凉拌(🕞)菜(😳)，不(👖)仅可以清热解暑，还可(🥅)以补充水分和维生素(🔔)。