为了度(🚍)过这个加长版的(🍓)三(☔)伏(👓)天，人(🕝)们需(🤥)要采取一系列的防暑措施。首先是要注意合理(🚃)饮食(🚳)，多喝水，多吃(👻)清淡的食物，避免暴(🏑)饮暴食和食用过于辛辣的食物(🏿)。其(🤜)次是要注意保(👴)持室内通风，避免长时间暴(🚔)露在阳光(🍴)下，尽量减少户外活动。还要注意防晒(👓)，戴好帽子和(🎐)墨镜，涂抹防晒霜，保(🚵)护(👴)好皮肤。