立冬之后，天气逐渐寒(👖)冷，人们需(👢)要(😾)更加注重健康(✊)和(🏴)养生(📥)。冬季是人体阳气最弱的时候，人们(🏍)需要多吃一些(😃)温补的(⚽)食(🖖)物，如姜、蒜、(🐹)红枣等，以增强体质。冬(😃)季还是人们进行体育锻炼(🙀)的好时机，可以选择(🍻)一些适合冬季的运动，如滑雪、冰(⛷)雪项目等(🐹)，锻炼(🔞)身体，增强免疫力。