立冬(👉)是冬(♍)季养生的开始，人们要根据气候变化(🌰)调整饮食和作息，增强身体抵抗力。此(📃)时适宜(🎤)多食(🌦)用温补食(🌎)物，如姜、(🦓)蒜、红枣等，保持(🦗)适度的(📪)运动，增强体(🚅)质。立冬提醒人们要重视健康，保养身体，为新的一年注入(🛁)充沛(🤒)的(🔃)精力。