虽然加(🖕)餐有助于补充能量和营(🧘)养，但(😆)过量加餐也会导致摄入过多的热量，增加肥胖(👪)和慢性病(💀)的(🏿)风险。控制加餐份量(🕑)是很(🐿)重要的。可(👧)以选择小(🕧)份(👀)的食物，或者使(🗝)用容器将食物分装，以控制(🤗)摄(🚅)入量。