在二伏期(🦍)间，人(🔟)们(🈶)要合理安排饮(🚎)食，多吃清(🐛)凉解暑(🌁)的食物，如西瓜、黄瓜、苦瓜等，以及一些富含维生素的水果(♑)和蔬菜，帮助身体降温(🚓)和补充(🏉)营(🅰)养。