在(♟)秋季增(👒)肥的过程中，要注意合理安排休息时间。充足的(🍯)睡(🥖)眠可以提高身体的恢复能(🤤)力，促进(🕺)肌肉的生长(👒)和修复。还可以适当(🥦)进行放(🌼)松活(👝)动，如按摩、(🤯)泡澡等，以缓解肌(⚽)肉的疲劳和紧张。