惊蛰(💐)时节，人们应该合理(🐕)调整饮食，多吃一些春季(🌏)养生食材，如韭菜、豆芽(🍯)等，以增强身体的抵抗力。适当进行(💄)户外活动，呼吸新(🛌)鲜(🧖)空气，有助(👓)于提(🌙)高免疫(🔵)力和心理健康。