为了度过这个加长版(🎨)的(🦁)三伏天，人们需要采取一(🏥)系列的防暑措施。首先是要注意合理饮食，多喝水(🐆)，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用(💃)过于(🥢)辛辣的食物。其次是要注意(🦊)保持室内通风，避免长时(👁)间暴露在阳光下，尽(👊)量减少户外(🌁)活动。还要注意(🌘)防晒(📬)，戴好(🔑)帽子和墨(🧢)镜(🍱)，涂(🈷)抹防(🏑)晒霜，保(😞)护好皮(🍖)肤。