在健美(😤)先生(🔊)训练中，力量训练是(🚻)一个重要(💁)的组成部分。通过使用各种器械和(🚯)自由重(🔵)量(🐉)训练，你(🛒)可以增(🔶)加肌肉的力量和(⚽)耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常(🏁)见的力量训练项目，它们可以刺激肌(🚙)肉的生长和发展(🏇)。健美先生训(🐑)练(📤)也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳(😷)，以提高心肺功(🕚)能(🦇)和燃烧脂肪。