大暑(🏍)时节，蔬(🌻)菜是不(👟)可或缺的食物。蔬菜(🐢)富含纤维(🏁)和维生素，可以帮(⛵)助消化和排毒。在大暑时节，一些清热降火的蔬(😵)菜(😶)尤其适合食用。例如，黄瓜、苦瓜、冬瓜等具(👉)有清热解毒的作用(🕕)，可以帮(🕵)助(🌥)降温和解暑。菠菜、芹菜、茄子等蔬菜也是不错的选择，它们(🀄)富(🗺)含维生素和矿物(🏀)质，有助于(👋)增(🕋)强免疫(🐕)力和提高抵抗力(🍢)。