保持(👚)良好(👀)的作息习惯对于秋季(📚)养生至关重要。要保(⛳)证充(💨)足(🏫)的睡眠时间，每晚睡眠(🥗)时间应在(💸)7-8小时左右。要注意合理安排(🎌)工作(🔧)和休息(🥐)时间，避免过度劳累。保持规律的作息可以帮助调节身体(🎍)的生物钟，提高免疫力。