立冬是冬(🍒)季养生(♿)的开始，人们要根据气(🥞)候变化调整饮食(💠)和作(😋)息，增强(🎉)身体抵抗力。此时(🙆)适宜多食用(🍌)温补食物，如姜、蒜、红枣等，保持(🍙)适度的运动，增强(📱)体质。立冬提醒人(🔱)们要重视健康(🤵)，保养(⤴)身体，为新的一年注入充沛(🗒)的(🏦)精力。