在健美先生训练中，力量训练是一个重要(🛸)的组成部(🐙)分。通(🛸)过(👲)使用各种器械和自由(🕵)重量训练(👋)，你可以增加肌肉的力量和耐力(🦄)。举重、(🕥)深蹲、卧推等动(👍)作都是常见的力量训练项目，它们可以刺激肌肉的(🎖)生长和发展。健美先生训练也包括一(💵)些有氧运动(🍪)，如跑(⏩)步、游泳和跳绳，以提高心(👦)肺功能(🉑)和(👶)燃烧脂肪(🅿)。