剧情介绍
在健美(📐)先生训练中，力量训练是(😰)一个重(🛒)要的组(🕖)成部分。通过使用各种器械和自由重量训(👩)练(🚸)，你可以增加肌(🍡)肉的力量和耐(🖊)力。举重、深蹲、卧推等动作(🚄)都是(🐜)常见的力(📢)量训练项目，它们可以刺激肌(🕞)肉的生长(😰)和发展。健美先生训练也(🥌)包括一(🚈)些有氧运动，如(✈)跑步、游泳和跳绳，以(👹)提高心肺功能和燃烧脂(💼)肪。
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