立冬(📴)是冬(🥡)季养生的开始，人(🦑)们要根据气候(👆)变化调整饮食(🈁)和作息，增强(💰)身体抵抗力。此时适(🍃)宜多食用温补食物，如姜、蒜(🏃)、红(🏮)枣等，保(🎣)持(🏥)适度的运动，增(👖)强体质。立冬(🏋)提醒人们(🛥)要重视健康，保养(🌓)身体，为新的一年注入充沛的精力。