夏至(✏)是人(😨)们(🎃)养生的关(🕡)键(🗞)时期。夏至后，气温升高，人们容易出现中(🌌)暑、脱水等健康问题。人们在夏至这天会注意饮(🦓)食调(🦏)节(👆)，多吃清凉的食(🎍)物，如西瓜、黄瓜等，以降低体温。而伏天(🍵)则是人们最需要注意健康(🛂)的时期(🎷)，要避免长(🐻)时(🍺)间暴露在高温环境下，多喝水、适当休息，保持良(➖)好(〰)的作(🚴)息习惯(🚢)。夏(🗼)至可以被视为入伏的开始。