在(😬)进行任何体(😱)育运动之前(💀)，热身训(🎭)练都是必不可少的。羽毛球也不例外(🌩)。热身训练可以帮助你预防(🧘)受伤，提高身体(♋)的柔韧性和灵活性(🦉)。你可以进行一些简(⚓)单的热身动作，如慢(🏦)跑、拉(🐎)伸和关节(💍)活动。可(📇)以通过一些(🚌)羽毛球(🚔)特定的热身(🧞)动作，如挥拍、抽球和脚(🍤)步移动(📜)，来逐渐进入比赛状态。