为了度过这个加长版(🔡)的三伏(👁)天，人们需要采取(😯)一系列的防暑措施。首(🕵)先(📮)是要注意合理饮食(🥍)，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和(😽)食用过于辛辣的食物。其(🛋)次是要注意保持室内(❓)通风(🚏)，避免(🐊)长(🧗)时间(🔧)暴(🤝)露在(🎄)阳光(⛹)下，尽(✈)量减少户外活动。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护(🚒)好皮肤。