立秋是一(👨)个养(❗)生的好时(🕹)机。人们可以适当调整(🍽)作息时间，早睡早起(😤)，保持充足的睡眠。还要注(⌚)意饮食的搭配(💫)，多吃一些清淡、易消化的食(🏣)物，如鱼、蔬菜等。还可以多参加一些户外运动，增(☔)强(⛺)体(🗝)质。